2 Zutaten Haferbites

2 Zutaten Haferbites

Wenn es morgens schnell gehen muss, ist dieses Rezept der absolute Gamechanger: Unsere 2-Zutaten-Haferbites beweisen, dass ein gesundes, veganes Frühstück weder teuer noch zeitaufwendig sein muss. Aus nur zwei simplen Basiszutaten, nämlich Haferflocken und einem Obst deiner Wahl, zauberst du in gerade einmal 10 Minuten ein warmes Wohlfühl-Frühstück oder einen gesunden Snack für zwischendurch. Das Rezept ist komplett frei von zugesetztem Zucker, vollgepackt mit komplexen Kohlenhydraten und perfekt für alle, die eine unkomplizierte, pflanzliche Ernährung im Alltag suchen.

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Zubereitungszeit 10 Minuten Min.

Gericht Frühstück, Snack

Zutaten

  

• 1 Banane oder 1 Apfel oder 1 Birne
• 4 Haferflocken Feinblatt

Anleitungen

 

• Obst der Wahl zerdrücken oder falls es ein härterer Apfel ist gegebenenfalls auch pürieren.
• Je Obststück mit vier Esslöffeln Haferflocken vermengen und häppchenweise. Wer etwas mehr Zeit hat, kann die Hafer bites auch ein paar Minuten stehen lassen, damit die Haferflocken sich gut mit dem Obstsaft ansaugen können.
• Anschließend in der Pfanne ausbacken. Lass dir dein easyvegan Gericht schmecken!

Notizen

Noch gesünder werden die Haferbites, wenn du sie bereits am Vorabend machst, dann über Nacht kühl stellst und erst in der Früh isst. Dieser Prozess reduziert die darin enthaltene Phytinsäure und macht das Getreide wesentlich bekömmlicher. Außerdem können Nährstoffe, wie Eisen, Zink, Magnesium und Calcium noch besser aufgenommen werden.

Keyword einfach, vegan

2-Zutaten-Haferbites – schnelles veganes Frühstück

Wenn es morgens schnell gehen muss, sind diese 2-Zutaten-Haferbites ein echter Gamechanger. Sie zeigen, dass ein einfaches, veganes Frühstück weder teuer noch zeitaufwendig sein muss. Aus nur zwei Zutaten – Haferflocken und Obst deiner Wahl – zauberst du in gerade einmal 10 Minuten ein warmes Frühstück oder einen unkomplizierten Snack für zwischendurch.

Haferbites mit nur 2 Zutaten

Das Grundrezept für dieses vegane 2-Zutaten-Rezept könnte einfacher kaum sein: Du brauchst lediglich feine Haferflocken und ein Obst deiner Wahl. Besonders gut funktioniert das Rezept mit einer reifen Banane, aber auch andere Früchte können für Abwechslung sorgen.

Die natürliche Süße des Obstes macht zusätzlichen Haushaltszucker überflüssig. Damit sind die veganen Haferbites ohne zugesetzten Zucker eine einfache Möglichkeit, ein süßes Frühstück zuzubereiten, ohne dafür eine lange Zutatenliste zu benötigen.

Haferflocken liefern komplexe Kohlenhydrate und Ballaststoffe und bilden damit eine praktische Grundlage für ein sättigendes Frühstück. Mehr Informationen zu Hafer und seiner Zusammensetzung findest du beispielsweise bei der Deutschen Gesellschaft für Ernährung.

Veganes Frühstück in nur 10 Minuten

Gerade wenn morgens wenig Zeit bleibt, sind einfache Rezepte besonders praktisch. Die Haferbites mit 2 Zutaten sind schnell vorbereitet und nach kurzer Zeit in der Pfanne bereits fertig.

Du kannst sie direkt warm genießen oder zusammen mit etwas Obst servieren. Auch als kleiner Snack am Nachmittag eignen sich die Bites hervorragend. Durch die einfache Basis kannst du das Rezept außerdem immer wieder verändern und unterschiedliche Obstsorten ausprobieren.

Einfach, vegan und alltagstauglich

Die 2-Zutaten-Haferbites passen perfekt zu einer unkomplizierten veganen Ernährung. Du brauchst weder spezielle Zutaten noch komplizierte Zubereitungsschritte. Haferflocken und Obst reichen aus, um in kurzer Zeit etwas Warmes und Süßes auf den Teller zu bringen.

Wenn du gerne mit wenigen Zutaten kochst, findest du bei easyvegan weitere einfache vegane Rezepte. Besonders passend sind auch unsere Rezepte aus der Kategorie Max. 3 Zutaten – denn manchmal braucht gutes Essen tatsächlich nicht mehr als ein paar einfache Zutaten.

Hier findest du Zutaten und Anleitung für dein easyvegan-Gericht.

Lass dir dein easyvegan-Gericht schmecken!